スロージョギング始動

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ウォーキングを始めて1年。
先週からスロージョギング始動。

「ウォーキングに比べ脂肪燃焼率が1.6倍で効率がいい」と
ruijiさんに教わり、フォームや速度なども伝授していただいたのだ。

約1時間ipodで好きな音楽を聴きながら
このコースを5周する。
いきなり全行程走るのはキツイので
往路(ゆるやかな上り)はウォーキングにして
復路をジョギングにしている。

走るのってやっぱり気持ちいい♪

クソ暑くてしつこく長い夏もやっと終わり、
歩いても走っても気持ちのいい季節到来。
この1年でウォーキングする人、ジョギングする人が増えたみたい。

木々が色づいてひんやり乾いた空気の中を走るのは最高!
気分だけはセントラルパークを走るシャーロット(SATC)なのよ~ん♪
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by gloria-x | 2009-10-07 13:42 | おしゃれ・美容・運動